Obiettivo perdere peso: dai spazio alle abitudini

Se cerchi “perdere peso”, può esserti utile chiarire anche quali cambiamenti vorresti nella tua quotidianità: pasti meno frettolosi, più organizzazione o un rapporto più sereno con il cibo.

Metti a fuoco ciò che desideri cambiare

Prova a descrivere una situazione concreta, invece di limitarti a un numero sulla bilancia. Per esempio: “Vorrei trovare il tempo di pranzare” oppure “Vorrei accorgermi di quello che sento prima di uno snack”. Sono temi che puoi portare in un percorso di educazione alimentare.

Osserva un giorno alla volta

Nel diario puoi annotare i ritmi dei pasti, le sensazioni e ciò che ha reso una giornata più semplice o difficile. Questo lavoro di osservazione ti aiuta a preparare un confronto sulle tue abitudini, senza trasformare ogni pasto in un giudizio.

Che cosa puoi chiedere a Giorgia

Informazioni su un percorso online dedicato a consapevolezza e autonomia alimentare. Giorgia Bona si presenta come educatrice nutrizionale.

Il tuo prossimo passo

Scrivi a Giorgia per raccontare il tuo obiettivo e conoscere le consulenze online. Per patologie o altre esigenze cliniche, il percorso richiede l’affiancamento di un medico.