Mangiare senza fame: osserva le tue abitudini

Ti capita di aprire la dispensa e chiederti: “Ho fame, oppure sto cercando una pausa?”. Questa domanda può diventare il punto di partenza per osservare il tuo rapporto con il cibo.

Guarda il contesto, senza dare voti

Nel quiz trovi situazioni quotidiane: mangiare davanti al telefono, arrivare al pasto di fretta, cercare conforto dopo una giornata impegnativa. Non ci sono risposte giuste o sbagliate. Lo scopo è scegliere ciò che ti rappresenta e trovare un tema da approfondire.

Una domanda da scrivere nel diario

Prima di un pasto o di uno snack, completa la frase: “In questo momento sento…”. Puoi annotare fame, voglia, noia, stanchezza, nervosismo oppure una sensazione che non sai ancora nominare. Non devi correggere ciò che scrivi: basta osservare.

Che cosa offre il quiz

Dieci domande e un esercizio finale su emozioni, automatismi, ritmi o consapevolezza. Il risultato riflette le tue risposte e non identifica disturbi, non misura la fame emotiva e non sostituisce una valutazione professionale.

Dal primo appunto al confronto

Se desideri uno spazio per lavorare sulle tue abitudini, puoi chiedere informazioni sulle consulenze online di Giorgia Bona. Il percorso di educazione alimentare parte dalle situazioni che vuoi comprendere meglio.